co na powrot

jak w temacie , pierwszy tydzien poszlo 400mg cyprio 200mg deki , i dzisiaj w pracy nadwrezylem bark , tak ze nie moge podniesc reki , na******la niesamowicie , nie wiem ile czasu potrwa powrot do normalnego stanu , niby deca by pomogla co robic??

[...] aby przyjmowac 2-3 kapsy na dzien i wlasnie nie wiem jak sie do tego zabrac czy wystarcza 2 kapsy, jedna kapsulke spozywalbym do sniadania a druga gdzies okolo godziny 15(powrot z pracy), czyli 3 wypadala by wieczorem co zaowocowaloby nadmiernym pobudzeniem na noc, czytalem ze jedna kapsulka trenadrolu ma 30mg substancji wiec mysle ze 2 [...]

Witam! Wcinam kreatynę z Olimpu mega caps 1250 (mono) biorę 4 przed treningiem 4 po. Dzisiaj dostałem od wuja ''prezent", Carbonox z Olimpu, Olimp - Vita-Min Multiple Sport i białko Wpc protein plus. I teraz moje pytanie brzmi: czy dobrze myślę, że carbo wypić 30min przed siłownia ( chodzę o stałych godzinach, zawsze 19, ale droga na siłownie na [...]

Witam mam 15 lat i dzisiaj na treningu kickboxingu tak po prostu nawet nie pamiętam kiedy poczulem okropny naprawdę bardzo straszny bol w mięśniu albo sciegnie obok piszczela a miałem na sobie sztywne ochraniacze na nogi i kopalem nie za mocno myślałem ze sie zesram z bólu powrót do domu to była masakra boli do teraz wystarczy lekko dotknąć a boli [...]

Powrót na siłownie po 5 latach nie był zbyt łatwy, ale wszystkie zakwasy mam już za sobą. Jednakże mam pewien problem, półtora tygodnia robiłem brzuszki na skośnej ławce, nie były to jakieś zabójcze super serie, ale naturalnie oczekiwałem zakwasów. Przez tydzień mięśnie bolały jak diabli. Teraz w ogóle nie bolą, ale problemem jest to, że nawet [...]

witam forumowiczów chciałbym od was kilka porad planuje powrót na siłke po przerwie 6 miesięcy mój typ budowy ektomorfik wzrost 198 cm waga 80 kg (spadek z 90) wiek 22 lata zakupiłem białko firmy hi tec (85 procent) zastanawiam się nad wyborem gainera mutant mass pvl czy weider giant mega mass lub magnum 8000 trec dodatkowo chce dorzucić coś z [...]

Witam. Na okres urlopu postanowiłem odstąpić od ścisłej diety (brak warunków treningowych, i dziewczyna ciągnie wszędzie, a na urlopie stać w kuchni to troche męka :D) Jestem od tygodnia na roztrenowaniu, i zauważyłem że odkłada mi się galareta na brzuchu, mimo widocznych jeszcze żył na rękach i podbrzuszu. Na wadze też poleciało z 3-4kg w góre. [...]

[...] trenuje na pro silce i nie wiem co robic - zaczynac z grubej rury czy spokojnie jechac na lekkich ciezarach a potem doje**ac ? Zaznaczam ze od dluzszego czasu trenowalem pod katem sily i powerlifitngu i na to jest moim priorytetem . Jak dlugo bedzie trwal powrot do normalnosci ? Jakie suple procz protein i stacku kreatynowego polecacie ?Pozdr

[...] cyklu na propie 100mg e2d 1-9. W sobotę poszedł ostatni strzał 100mg i od poniedziałku miał leciec taper 50mg. Problem polega na tym,że jestem na urlopie i anulowali mi lot powrotny do domu,więc powrót mam dopiero w niedziele(8 dni od ostatniego strzała).Niestety tutaj nie mam dojscia do towaru (ani propa ani clomidu). Teraz pytanie: Co robic [...]

[...] jakie 3 ceny I dawkowanie na pierwszy cykl 4 czy trening innej dyscypliny niz kulturystyka wplynie na dzialanie. 5 czy po odstawieniu beda spadki miesni ( trenowalem wczesniej kulturystyke przez 4 lata,no doping zrobilem duzo naturalnie co teraz pomaga mi w treningach sw) lub powrot tluszczu.sry za uklad pytania ale pisze mobilnie. Z gory dzieki

Witam, Mam 19 lat. Ważę 73 kg i mam 173 cm wzrostu. Przez rok chodziłem na siłownie, niestety przez obowiązki musiałem z niej zrezygnować i natychmiastowo wzrosła mi waga. Nie brałem żadnych odżywek. Urósł trochę brzuch, ale przede wszystkim wypulchniła mi się twarz. Niestety mam bardzo dużo obowiązków, przez co powrót na siłownie odpada. [...]

[...] prowadzi mnie prywatnie jest przeciwny, a lekarz ortopeda z rejonu wysyla mnie na operacje. Fakt, ze od ponad roku cwicze,przechodze fizykoterapie ze skutkiem srednim. Ciagle pobolewa, a o przeciazeniu nie ma mowy ,bo natychmiast jest powrot deo strzelania, w kosciach, opuchlizny,bolu. Juz nie wiem co mam robic, prosze o rade, pozdrawiam, Jolanta

Witam. Trenuje piłkę nożna trenig trwa 1,5 h kończy się o 19 + powrót do domu na rowerze ok. 6 km z czego 3,5 jest pod górę .W domu jestem ok. 19 30 i mam pytanie co zjeść po takim treningu ? Proszę o odp :D Pozrawiam

[...] bede mogl trenowac, po operacji na kontroli inny lekarz mowil, ze nalezy odczekac jakis tam okres czasu i poprostu uwazac na to miejsce. Teraz was chcialem sie zapytac czy powrot jest mozliwy? Czy te miejsce wytrzyma kolejne spary. Ewentualnie do jakiego lekarza powinienem sie udac by dowiedzieć się dokładnie co moge robic a czego nie. Bardzo [...]

Witam, mam 16 lat, ćwiczę od 8 miesięcy (średnio 3 razy w tygodniu), od miesiąca codziennie. Za miesiąc mam zamiar wyjechać na 11 dniowy obóz do Bułgarii. Czyli wiecie o co chodzi, całodobowe picie, imprezy, brak diety itd. Otóż mam takie pytanie; jak bardzo taki wyjazd zniszczy mój progress na siłowni, i ile zajmie mi powrót do obecnej formy? [...]

W czerwcu zdaje testy sprawnościowe do klasy o profilu wojskowym, i wymagane jest tam wykonanie biegu na 100 i 1000m w określonym czasie. nie znam konkretnych wymagań, ale mam pytanie: 1.jak trenować, aby poprawić wynik sprintu i jednocześnie wynik biegu na 1000m (Jak powinien wygladac trening (max 3 x w tyg.) ) Do tej pory biegałem (2 tyg :p ) [...]

Witam wszystkich.Mam 17 lat ,troche chodzilem na silkę(ok 6 miechów).MAM mały problem chciałbym zgubić troche brzucha,Słyszałem ze aby schudnąc(mmowie ogolnie) trzeba stosować aeroby.Chcialbym cos wiecej sie o nich dowiedzieć.(czy moze to byc np rower gorski). Chcialbym tez zasięgnąć języka co do diety bo w najblizszych planach mam powrót na [...]

Witam.Przez 9 miesięcy uprawialem regularnie "crossfit" (dużo ćwiczeń typowo z silowni) 3x w tygodniu.W sierpniu zrezygnowałem ze względu na wakacje i zwyczajnie nudę,crossfit już mi sie nie podobał.Za dwa tygodnie zaczynam chodzić na siłownię,a pozostały okres chce przeznaczyć na mały powolny powrót do formy na strychu gdzie mam [...]

[...] w szoku , bo poszlo az 5 kg :p, w lapie 3cm, ciezar, ktorym jechalem w seriach teraz podnosze 3x tylko :] wiec jest b.zle ;] na pewno ktorys z forumowiczow przerabial juz powrot na silke, ja swego czasu tez, ale chcialbym aby wypowiedzieli sie inni jak to jest z czasem w ktorym sie powraca do formy, jak wrazenia itp i jaki trening an poczatek [...]

Witam wszystkich Moje pytanie ma charakter informacyjny i z góry dziękuje za pomoc wszystkim udzielającym się w poście Wiadomo po wakacjach powrót na siłkę zakupiłem kilka odżywek i nie wiem jak je ze sobą połączyć Na cykl mam Shocka + Storma , Man Clout, Mutant Mass i Białko z Vitalmaxa Protein 82?? prosił bym o rozpisanie tego jakoś co z [...]